Gravid-sirkel

Velkommen til gravid-sirkel med doula Kristine Austin.

“Å forberede seg til fødselen er en vital prosess som kan ha en dyp effekt påfødselsopplevelsen. God forberedelse kan ikke bare redusere fødselsangst, men også fremme en fødsel som er sunnere og mer tilfredsstillende både for mor og barn.

I gravid-sirkel skal vi gjennom fødselsforberedelser, hvor vi vil jobbe på både det emosjonelle og fysiske plan. Sammen skal vi styrke deg med kunnskap og ferdigheter slik at du kan møte fødselen din med åpenhet og ha tillit til kroppen din.

Hva er gravid-sirkel?

En gravid-sirkel er en samling av kvinner som møtes regelmessig for å dele erfaringer, styrke hverandre og skape et trygt og støttende fellesskap. Dette konseptet har røtter i ulike kulturer og tradisjoner, og har gjennom tidene vært en viktig arena for kvinnelig fellesskap og personlig vekst.

Kursets oppbygging:

Vi starter opp mandag 02.september kl. 18:00 og vil møtes annenhver uke utover høsten.

Totalt åtte samlinger hvor den siste blir mandag 9.desember.

Samlingene vil vare i ca 3 timer og det er i løpet av denne tiden vi vil skape et støttende og trygt miljø, der du ikke bare vil forberede deg fysisk og mentalt for fødselen, men virkelig kjenne støtten fra andre kvinner.

Hvem er dette for?

Kurset er for alle som er gravide og ønsker å forberede seg godt til fødsel. Jeg vil likevel oppfordre særlig kvinner i første og andre trimester å melde seg på, da kursets oppbygging er over 4 måneder (sept - desember) og du potensielt går glipp av samlinger.

Kurset er begrenset til maksimalt åtte kvinner. Dette for å sikre en høy kvalitet påopplevelsen å skape et trygt og støttende miljø der alle føler seg sett, hørt og verdsatt. Dette er essensielt for å oppnå de beste resultatene både personlig og kollektivt.

Hva vil du lære?

Gjennom samlingene vil du:

• Utforske og praktisere aktive fødestillinger og avspenningsøvelser, inkludert meditasjon-

• Lære effektive pusteteknikker for å håndtere rier

• Samtale om alle aspekter ved graviditet og fødsel, tilpasset både førstegangsfødende og erfarne mødre

• Bli en del av et fellesskap som kvinnesirkelen bygger opp

• Vi vil også innom elementer som bla. gravidyoga og lydbad, for å styrke kropp og sinn

Individuell oppfølging:

I tillegg til gruppesamlingene, inkluderer kurset 3 individuelle timer som du kan bruke etter eget ønske.

Her har du mulighet til å velge mellom alt fra gravidmassasje og akupressur i ditt eget hjem, til privat samtale eller fødselsforberedelser sammen med partneren din.

Sammen finner vi ut av hva nettopp du har behov for og tilrettelegger deretter.

Pris:

For hele kurset, inkludert de individuelle timene, er prisen 5.555,- NOK.

Dette inkluderer alle gruppesamlinger, materiell som benyttes under kurset, og dine personlige timer. Beløpet kan innbetales i sin helhet eller deles opp i mindre betalinger utover høsten.

Ta kontakt og sammen finner vi ut av hva som passer best for deg.

Ønsker du mer informasjon?

Hvis noe av dette resonnerer med deg, eller du ønsker å vite mer, ikke nøl med å ta kontakt for en uforpliktende prat.

Jeg er her for å støtte deg gjennom denne spennende tiden og vil hjelpe deg til å møte fødselen din med åpenhet og tillit”.

Kristine er i ferd med å fullføre en toårig deltidsutdannelse som Doula, med eksamen i påsken 2025.

Hun sier at “å jobbe som doula er nok det mest meningsfulle jeg noensinne har begitt meg ut på. Det å kunne støtte kvinner, men også partner, gjennom graviditet, fødsel og den tidlige barseltiden, en av de mest sårbare og samtidig kraftfulle periodene i deres liv, fyller meg med en dyp følelse av formål og glede”.