MBSR inspirert Mindfulness kurs:

Stressmestring og Økt Livskvalitet

Mandag 6.januar starter psykologspesialist, Cecil Ringdal Wiel, opp kurset MBSR inspirert Mindfulness kurs: Stressmestring og Økt Livskvalitet.

Dette er et stressmestringsprogram utviklet av Jon Kabat-Zinn (1979), og er mye brukt i klinisk setting og forskning.

Systematisk mindfulnesstrening og økt oppmerksomt nærvær i hverdagen viser seg å ha svært positiv effekt på vår psykiske så vel som fysiske helse. Det kan bl.a. bidra til mer ro, mindre tankekjør/grubling og stress, bedre søvn, økt selvfølelse, mer glede og sunne relasjoner samt bedring av kroppslige smertetilstander og kroniske sykdommer.

Kurset hjelper deg til å utvikle dine iboende ressurser for økt tilfredshet og tilstedeværelse i hverdagen. Du vil få hjelp til å få på plass en meditasjonspraksis, ved hjelp av praktiske øvelser og teoretisk fordypning, med særlig fokus på stressmestring og generell livskvalitet.

Kurset starter opp mandag 6.januar og går over 6 mandager.

PRAKTISK INFORMASJON:

• Hvem er kurset for: Voksne med og uten kliniske utfordringer

• Varighet: Seks ettermiddager over seks uker, á 2.5 timer pr gang.

• Hvor: Zenteret. Trettebakken 1, 0755 Oslo

• Tidspunkt: mandag 6. januar - 10.februar kl 19:30 – 22:00

• Pris: 2700,-

• Temaer: Hva er mindfulness, etablering av mindfulnesspraksis, vanskelige tanker og følelser, kroppslig manifestasjon av stress/ubehag, stress og stressmestring, medfølelse/selvmedfølelse m.m.

• Kurset er et MBSR inspirert sertifiseringskurs, som vil si siste ledd i kursholders mindfulness lærerutdanning.

• Kursholder: Cecil Ringdal Wiel, psykologspesialist

Velkommen!