MINDFULNESS KURS

Kom i kontakt med livsgleden i deg.

Hva er Mindfulness, egentlig?

Hvilke mentale prosesser aktiveres gjennom Mindfulness - meditasjon?

Livsglede er vår naturlige tilstand, men krever et fleksibelt sinn for å komme til syne.

“Mindfulness er en måte å trene denne fleksibiliteten på» Viggo Johansen.

Mindfulness er universelt fordi det handler om bevissthet og oppmerksomhet - noe som er iboende i alle oss mennesker. Det er en erfaringsreise som handler om å «se». Mindfulness er tilstedeværelse, nærvær med det som er, akkurat sånn som det er.

En regelmessig praksis vil øke din livskvalitet, du vil bli mer handlekraftig og i en bedre stand til å sortere dine tanker, følelser og kroppslige fornemmelser. Det er et godt verktøy for å rydde opp i stress.

Regelmessig mindfulness - meditasjon bringer ro. Med ro oppstår større klarhet, du blir mer klar over hva som skjer i deg selv, og rundt deg selv. En økt klarhet frigjør din vitalitet som igjen gir deg en følelse av mer glede og tilfredshet. Din konsentrasjon styrkes og fører til større innsikt og forståelse, noe som igjen gir mer likevekt til sinnet ditt.

I kurset trener vi på å ønske alt som oppstår velkommen og inviterer det helhjertet inn i bevisstheten.

Undevisningen foregår sittende eller liggende og passer for alle.

Dato: Kommer

Tidspunkt: Kommer

Ha med: vann, skrivebok og penn, ha på komfortable klær