Velkommen til Introduksjon til Mindfulnes-kurs.

Har du mistet kontakten innover og ønsker å finne mening, ro og genuin livsglede?

Trenger du hvile, pusterom, stillhet og mer overskudd i hverdagen?

Irma er utdannet som Mindfulness Instruktør og har mange års erfaring med meditasjonspraksis. Hun brenner for å veilede andre mennesker i mindfulness - meditasjon og har erfaring med å holde retreats og kurs i denne metoden.

Hun møter deg der du er, med en åpen og nysgjerrig holdning, og med en intensjon om å være til stede. Videre kombinerer hun det å formidle kunnskap, dele engasjement og mine egne erfaringer gjennom praksis.

“I dette kurset gir jeg deg en grundig innføring i mindfulness - meditasjon, og de aspektene ved denne formen som er nødvendig for å komme i gang på en ordentlig måte. Det vil være noe teori, men for det meste praksis (sittende meditasjon og kroppsskanning).

Kom i kontakt med livsgleden i deg.

Hva er Mindfulness, egentlig?

Hvilke mentale prosesser aktiveres gjennom Mindfulness - meditasjon?

«Livsglede er vår naturlige tilstand, men krever et fleksibelt sinn for å komme til syne.

Mindfulness er en måte å trene denne fleksibiliteten på» Viggo Johansen

Mindfulness er veldig populært for tiden, og det er lett å misoppfatte hva det egentlig handler om. Mindfulness er universelt fordi det handler om bevissthet og oppmerksomhet - noe som er iboende i alle oss mennesker. Det er en erfaringsreise som handler om å «se». Mindfulness er tilstedeværelse, nærvær med det som er, akkurat sånn som det er.

En regelmessig praksis vil øke din livskvalitet, du vil bli mer handlekraftig og i en bedre stand til å sortere dine tanker, følelser og kroppslige fornemmelser. Meditasjon er et godt verktøy for å rydde opp i stress. Regelmessig mindfulness - meditasjon bringer ro. Med ro oppstår større klarhet, du blir mer klar over hva som skjer i deg selv, og rundt deg selv. En økt klarhet frigjør din vitalitet som igjen gir deg en følelse av mer glede og tilfredshet. Din konsentrasjon styrkes og fører til større innsikt og forståelse, noe som igjen gir mer likevekt til sinnet ditt.

I kurset trener vi på å ønske alt som oppstår velkommen og inviterer det helhjertet inn i bevisstheten”.

Oppstart:

Torsdag 2. november 2023

Påfølgende datoer:

16. november, 30 november og 14. desember

Klokken:

18:30 - 19:30

Pris:

kr 2000,-